Главная
›
Здоровье
Здоровье
Самочувствие, профилактика, питание и полезные привычки: простые рекомендации и проверенные советы для каждый день.
После 45 пресс уже не главный: пять упражнений, которые реально нужны телу
После 45 лет тренировки всё чаще нужны не только для фигуры, а для обычной жизни: вставать без опоры, не терять равновесие, уверенно ходить и подниматься по лестнице. Эти упражнения выглядят простыми, но именно они поддерживают функциональную силу.
Жир на внутренней стороне бедер не уходит от махов: что действительно работает
Упражнения способны укрепить мышцы внутренней поверхности бедра и сделать ноги сильнее, но выбрать место, откуда организм будет расходовать жир, практически невозможно. Для заметного изменения фигуры важна работа всего тела.